由于承受着较大的学业压力和人际交往压力，如今的高中生普遍存在社交焦虑。体育课能以活动为载体，提供诸多互动机会，能为缓解学生的社交焦虑提供天然情境。如果教师能够探寻与之相适配的教学方法，使学生在体育运动中突破社交瓶颈，跨越社交障碍，那么对学生构建和谐人际关系及全面发展有重要意义。

高中生社交焦虑的表现及成因

不少高中生在参与集体活动时会有退缩心理。如：在接力赛中，因害怕失误被同学嘲笑而行动迟缓；在双人跳绳时，因担心拖累队友而不想参与。他们之所以产生社交焦虑，从个体方面说，可能是性格内向、心理自卑造成的；从环境方面说，可能是同学们竞争激烈、教师态度严苛、家长要求过高，他们感到压力过于沉重导致的。

高中体育课如何改善学生的社交焦虑

游戏化教学法

游戏化教学法，能够给体育课营造轻松愉悦的氛围，有效缓解学生的社交焦虑。教师可以根据教学内容，设计形式多样的体育游戏，如“两人三足接力赛”“集体寻宝”等。玩“两人三足接力赛”游戏，需要用绳子将两人相近的腿绑在一起，然后相互配合，一起朝前方目标奋力奔跑。在这个过程中，两个学生需要沟通，协调步伐，会自然而然地展开互动，这会大大缓解刻意社交的紧张感。另外，学生携手完成任务后，还能增进彼此的信任和默契程度，提升自信心。

分层合作学习法

不同的学生有不同的体育运动能力。分层合作学习法，指按运动能力的强弱，把学生划分为不同的小组，以保证学生与自己小组的组员能力相当，避免学生焦虑。

比如，在篮球教学活动中，教师可依据运球、投篮等水平，把学生分成基础组、提高组和进阶组。这样练习打篮球，小组成员的水平差不多，就不会因自己技术不够好而自卑，大家还能彼此鼓励、相互切磋，在轻松氛围中共同进步。

情境模拟训练法

情境模拟训练法，指创设贴近生活的社交情境，让学生模拟交往，以此缓解社交焦虑。体育课上，教师可设计要求学生沟通、协商和表达的情境。比如，班级要召开运动会。策划活动时，可以让全班同学以小组为单位，承担运动会的组织事宜，包括制定比赛规则、人员具体分工、协调比赛时间等。经过反复模拟训练，学生便会慢慢熟悉社交流程，掌握沟通技巧。

高中体育课是改善学生社交焦虑的一个很好的平台。如果教师恰当地运用游戏化教学法、分层合作学习法、情境模拟训练法等教学方法，就能在一定程度上缓解学生的社交焦虑，提升其社交能力。

实际教学中，建议教师结合学生的具体情况，选择、运用有效的教学方法，营造轻松的课堂氛围，让学生通过体育运动缓解社交焦虑，从害怕失误到享受合作，构建和谐的人际关系，促使其全面发展。

（作者单位：江西省万载中学）

【编辑：杨 子】